[su_youtube url=»https://youtu.be/3M7k5WENfnU» title=»как остановить старение»]Как связаны старение и рост
Как правило, мы растем, созреваем, размножаемся в благоприятных условиях окружающей среды.
При интенсивном росте клетки быстро делятся, удваивают ДНК, создают в большом количестве новые белки.
Но при делении клеток накапливаются ошибки в ДНК.
Когда происходит нарушение в ДНК?
Вновь синтезированные белки не успевают принять правильную пространственную структуру.
Они начинают слипаться, не достигая места назначения. В результате клетки ускоренно стареют.
Организм часто попадает в стрессовые условия, совместимые с жизнью .
Например, изменение окружающей температуры, которая влияет на недостаток кислорода в воздухе.
Или голодает в течении длительного времени.
Организм переходит в экономный режим и перенаправляет энергию с роста на стрессоустойчивость, чтобы пережить неблагоприятные условия .
Что поможет остановить старение?
Запускается механизм аутофагии (в переводе с греческого языка «самопоедание»).
Клетка начинает переваривать собственную структуру, жертвует частью своего содержимого, чтобы получить питательные вещества.
Если стресс кратковременный, она не погибает, а, наоборот, омолаживается.
Потому что «в топку» уходит все ненужное: поврежденные белки или поврежденные митохондрии.
Существует много подтверждений того, что низкокалорийное питание или периодическое голодание, запуская аутофагию.
Это продлевает жизнь — например, у дрожжевой клетки..
Клетка не только устраняет текущие повреждения, но и приобретает большую устойчивость к последующему стрессу.
Возникает система «закаливания» организма,которую время от времени необходимо активировать.
Оба процесса — и рост, и стрессоустойчивость ,очень энергозатратные.
Системы выработки энергии всегда работают на пределе.
Энергии в организме на все не хватает.
Организму нужно решать: либо он бросает энергию на замедление старения, либо растет и размножается.
Как запустить процесс самоочистки
Аутофагию запускает стресс, поэтому в умеренных количествах он полезен для человека.
Это может быть как физическая, так и эмоциональная нагрузка.
Сауна, закаливание, выступление на публике, путешествия, вегетарианская диета несколько раз в месяц — все это стресс.
Даже медитация — стресс, потому что, медитируя, человек полностью отключается от привычных источников удовольствия и общения (просмотра любимых соцсетей, например).
Разумеется, после стресса должен быть период восстановления.
Если постоянно находиться в стрессе, то резервные возможности по устранению ошибок и повреждений быстро истощаются, и тогда запускается ускоренное старение.
Как запустить процесс самоочистки без стресса
На поверхности клетки имеются рецепторы, которые реагируют на белковые гормоны вроде инсулина.
Сигнал передается внутри клетки, после чего включаются нужные гены в ДНК.
И уже продукты генов — ферменты, задействованные в механизмах роста и стрессоустойчивости, воздействуют на клетку.
Влиять на старение можно с помощью лекарств.
Вещества, содержащиеся в лекарствах, временно блокируют функцию ферментов.
Либо активируют их, связываясь с соответствующим белком.
Есть белки с такой функцией, как передача сигнала от инсулиноподобного фактора роста, который нужен для роста и деления клеток.
Они связаны с аутофагией и подавлением ее.
Эти белки влияют на старение, и их тоже можно регулировать лекарством.
Мы можем приостановить старение не через голодание, а непосредственно включая или выключая какой-то из белков с помощью препарата.
Это открывает огромное поле возможностей для замедления старения.
Что такое геропротекторы?
Задача геропротектора — попасть, как в мишень, в определенные белки, влияющие на скорость нашего старения.
Геропротектор может активировать процессы, защищающие от старения.
На практике речь идет об увеличении срока службы на несколько процентов, в лучшем случае на 20%, и то у животных в лаборатории.
Потенциальная польза от применения геропротектора у человека может проявиться через длительный период времени.
Хорошо было бы, чтобы сначала геропротекторы улучшали некоторые параметры качества жизни, связанные со здоровьем: физическое, психическое, эмоциональное или социальное функционирование человека.
Это может служить основой для их длительного использования.
Например, помогать при депрессии , бессоннице, или служить в качестве лекарства от какой-либо хронической болезни.
Почему «лекарств от старения» до сих пор нет
Под каждую белковую «мишень», связанную с механизмами старения, нужно делать свое лекарство.
У нас около 30 тысяч генов и еще больше белков.
Потому что один ген может кодировать до десяти разных форм какого-либо белка.
Когда мы запускаем малую молекулу в белок-мишень, по пути она может столкнуться и с другими белками и вызвать эффект, которого мы не планировали достичь.
Многие ферменты влияют сразу на несколько функций в клетке и организме, лишь часть из которых связана со скоростью старения.
Поэтому велика вероятность побочных эффектов, особенно на фоне длительного приема или передозировки.
Сейчас известно около десяти механизмов геропротекции.
Но все их надо изучать, исследовать, в том числе с учетом вероятных побочных эффектов.
Какие вещества рассматриваются как потенциальные геропротекторы
На данный момент не существует лекарств-геропротекторов, оказывающих доказанный эффект на человека.
Мы можем говорить о потенциальных геропротекторах, многие из которых рациональнее получать из пищи, а не принимать в виде лекарств.
Известно, что есть вещества, влияющие на такой механизм старения, как хроническое воспаление, — это глюкозамин, таурин, карнозин, мелатонин, магний цитрат.
Некоторые витамины (К2, D3, B12) влияют на такие аспекты здорового долголетия, как состояние сосудов, иммунитет, остеопороз, когнитивные функции.
Несколько веществ оказывают влияние на работу энергетических станций клетки — митохондрий, например коэнзим, убихинон.
Полифенолы ,содержащиеся в ягодах, фруктах, чае, кофе, зелени и овощах улучшают функционирование сосудов.
Микроэлементы наподобие цинка или лития также повышают уровень защиты организма, однако важно следить за их уровнем.
В настоящее время ведутся клинические исследования таких потенциальных геропротекторов, как:
- берберин (содержится, например, в барбарисе),
- уролитин А (в гранате)
- или спермидин (в проростках пшеницы, грибах, бобовых и других видах пищи),
- а также сенолитиков (вызывающих удаление постаревших клеток).
Что делать, пока геропротекторы не изобрели
Следить за режимом.
В организме многие функции подчинены суточным ритмам.
Важно в одно и то же время есть, в одно и то же время ложиться спать.
Пусть поздно, но в одно и то же время, потому что наши внутренние часы тоже стареют, а они влияют и на гормональный фон, и на процесс регенерации.
От суточных ритмов зависит восстановление: если внутренние часы сбить, то возрастает риск роста опухолей.
Другой механизм защиты от старения — питание.
В пище содержатся вещества, одни из которых ускоряют старение, а другие замедляют.
Необходимо регулировать количество и частоту поступления в организм одних и других веществ (аминокислот, глюкозы, жиров, витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон.).
Съедая больше одного вида пищи и меньше другого, мы можем оказывать на организм геропротекторное действие.
По поводу правильного питания стоит проконсультироваться со специалистом-диетологом.
Важно периодически создавать умеренный стресс. Допустим, пропустить один из приемов пищи три раза в неделю — это стресс.
Так вы активизируете защитные механизмы, которые начнут лучше справляться с теми ошибками, которые уже накопились в клетках, и при этом не нарушаете принцип регулярности.
Когда в организме человека начинается процесс старения на молекулярном и клеточном уровне?
В материнской утробе
После 25 лет
