Старость — в радость!

«Самое разрушительное на свете- это время!»
Люди часто приходят к неожиданному факту- БЫСТРО ЛЕТИТ ВРЕМЯ!
Не упел оглянуться- а уже 60 лет.
А за этой мыслью приходит другая- а что дальше?.Как остановить это время и дальше оставаться моложавым и полным энергии?
И здесь можно применить 3 основных постулата :
1.ДВИЖЕНИЕ
2.ДИЕТА
3.ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ
И многие читатели скажут- ничем не удивила!
Но эти три действия поэтому и называются «Постулатами», что их нужно внедрять в свою жизнь не как что-то кратковременное для достижения краткосрочных целей, а как необходимый образ жизни.
Нужно полностью менять себя и помочь своему организму функционировать как можно дольше.
К сожалению, болезни появляются внезапно, «как снег на голову» .
Организм терпит дефицит внимания к нему до определенного времения. А потом его «поломки » уже остановить будет затруднительно.
Диета- это образ жизни.
Что говорят ученые по поводу диеты?
Мне нравится мысль эксперта в области пищевой антропологии и электронной биологии Эрика Эдмидса:
У каждого существа на Земле есть свой рацион, и человек- не исключение.
Мы запутаны и понятия не имеем, что нам полезно. Например, в магазине можно увидеть этикетки на продуктах «Органик, насыщение витаминами группы В.
Маркетинг навязывает идеи, что нам полезно , и пищевым корпорациям это -только на руку.
Но у нас у всех свои пищевые привычки и тяга к определенной еде.
И ваши пищевые решения определяются 6 типами голода.»
Жажда
Такой вид голода у всех людей на первом месте. В «доисторические» времена у людей не было под рукой посуды, как например, у нас пластиковые бутылки.
И поэтому, не было возможности пить воду постоянно на протяжении дня.

Предкам приходилось добывать воду из пищи. Из-за такого потребления воды за определенное время в организме человека сформировались сигналы, которые говорили:
Когда организму не достаточно воды-употребляй продукты с высоким ее содержанием!
Эмоциональный голод
Часто Вас обижают? Или что-то в жизни происходит не так ,как задумано?
И чтобы чувствовать себя лучше- покушаем тортик , или «навернем» полкило колбаски с большим куском батона хлеба, да запьем все это газированной водой, например, «Пепси-колой».
И эта привычка — с детства. Помните, когда вас успокаивали конфеткой?
Но : ВЫ НЕ НУЖДАЕТЕСЬ В ЕДЕ, ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ!
Важно вовремя переключиться на другие события или получить нужную информацию.
А вы знали, что чтение книги снимает стресс в течении 20 минут?
Дефицит разнообразия в еде
Зачем на разнообразие? Ответ- для выработки дофамина!
А дофамин- это «гормон счастья».
Разный вид потребляемой пищи , по словам того же Эрика Эдминса, способствует низкому уровню сахара в крови.
Дефицит питательных веществ
Пустой желудок- это не голод! Голод- это дефицит питательных веществ!
И опять же ,привычка утолять такой голод сформировалась также благодаря предкам.
Не было у них ни магазинов, ни Макдональсов, ни кафешек.
Поэтому, ели то, что давала сама природа и что можно было найти .
Удовлетворив организм в питательных веществах, ваше отношение с едой изменится навсегда!
Двигательная активность
Все понимают пользу движения: именно так можно улучшить кровоснабжение внутренних органов.
И если Вы замели отеки голени -больше двигайтесь!
Именно при движении организм усваивает кислород и это способствует сжиганию жиров.
Нужно приучать тело сжигать жир с помощью физических нагрузок.
И не обязательно бегать кругами, чтобы это произошло. В более старшем возрасте достаточно каждый день проходить 2-3 км на свежем воздухе.
Для большей эффективности процесса похудения- необходимо ограничить углеводы.
Именно они дают много энергии, которая не успевает расходоваться, поэтому накапливается в организме «про запас» в виде жира.
Поэтому прогулки до завтрака помогут улучшить вашу фигуру . Особенно эфффективно сжигание жира происходит , если после этого принять контрастный душ.
А вы знаете, что, согласно последним исследованиям, изнуряющие тренировки , продвигаемые индустрией фитнеса, на самом деле вызывают воспаление и вредят сердечно-сосудистой системе, разрушают суставы и ускоряют процесс старения?
Где найти источник здоровья?
Многие люди сейчас испытывают острую необходимость в физическом, эмоциональном или духовном исцелении.
И часто люди устают от потенциального вреда, который сопряжен с современной Западной медициной.
ИСТОЧНИК ДОЛГОЙ И ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ НАХОДИТСЯ ВНУТРИ ВАС! И ждет, когда вы обратите на него внимание.
Невероятное количество людей во всем мире , в том числе и представители официальной медицины, используют это источник исцеления -Энергетическая система организма, к которой относятся:
- Меридианы
- .Чакры
- Аура
- Тройной обогреватель
- Пять ритмов
Если вам уже много лет и вы уже на пенсии, но вы у вас уже нет прежней энергии, ни сил.
И скорее всего, вы объясняете себе такое состояние тем, что «возраст берет свое», и что это неотвратимо. НО нужно видеть и другую «сторону медали».
У вас много свободного времени и вы можете учиться чему-то новому.
Вы принадлежите сами себе и можете делать что угодно- посещать танцевальный вечер для пенсионеров, читать интересные книги, общаться с домашними животными, слушать музыку, которая вам нравиться , обучаться работе на компьютере, чтобы каждый день узнавать что-то ждя себя интересное.
Главное-захотеть.
Я знаю пенсионерку , проживающую на Южном Урале, которой 83 года и она во время грибного сезона по 40 км в день проходит в лесу в поиске грибов.
Я знаю пенсионера, который в 93 года работает на фондовом рынке и зарабатывает деньги.
Можно много привести примеров о таких мотивированных людях.
Как увеличить запас сил?
1.Чтобы увеличить запас сил и укрепить сердечно-сосудистую систему, необходимо поднять уровень митохондрий в организме.
За энергетическое состояние организма отвечаю маленькие клеточные энергетические станции- митохондрии.
Это- отдельный организм со своим генетическим кодом, который наблюдает за нами изнутри и делится с нами энергией.
И таких «энергетических станций» у каждого из нас 5 килограмм!
А старые митохондрии накапливаются в клетках. При снижении энергетических потоков в организме, человек испытывает холод.
2.Нужно найти баланс между силой и мышечной массой. Не допускать атрофию мышц ( саркопения). Мышцы должны работать! Для этого нужно движение и физическая работа!
3.Переключить организм в режим сжигания жира и увеличить эффективность обмена веществ.
4.Быстро снимать боли в мышцах и естественным образом скорректировать осанку.
5. Всегда быть в максимально продуктивном состоянии.
Что ослабляет работу митохондрий?
1.Снижение функции щитовидной железы
2.Анемия- дефицит витамина В12
3.Возрастное снижение теплообмена
4.Применение антигистаминных и других лекарственных препаратов .
Поэтому, следует улучшать теплообмен- именно для этого нужны физические нагрузки.
Можно применять для улучшения теплообмена и растительные вещества для согревания, например, имбирь.
Способность корня имбиря усиливать циркуляцию крови, доказано научно.
И напоследок -мотивирующая цитата от Сон Парка:
На мой взгляд, с каждым годом человек становится сильнее. И эта сила -иная, по сравнению с бесшабашной энергией юности или мощного потока зрелых лет.
Но это-настоящая сила. И физически, и ментально, и духовно с возрастом человек должен выходить на свой личный максимум.
Да, может быть изношено тело. Но оно должно быть сильным, чтобывести полноценный образ жизни, а не ложится неподъемной ношей на плечи своих детей.
Старость-это когда для тебя уже нет нерешенных проблем.
Человек, как матерый волк должен к этому моменту научиться решать любую задачу, поднимаясь уровнем выше того, на котором она возникла.
Спокойная уверенность в себе и в жизни.
Поддержка и надежный тыл для молодых «волков»
Самодостаточное тело . Знания. Понимание. Опыт.
Вот что такое -старость!
А не немощный, почти недеспособный белковый куль!
Пока есть время- надо заботиться о теле, выполнять практики и правильно его питать.
Улучшать состояние ума и совершенствовать способы мышления.
Выстраивать гармоничные отношения с окружающим миром и самим собой!
Понравилась статья? Пишите комментарии. О чем бы вы хотели знать? Подписывайтесь на наши рассылки