Пищевые добавки уверенно вошли в нашу жизнь.
Несмотря на неоднозначность мнений о пользе БАД для организма, добавки прочно вошли в нашу жизнь и вряд ли сдадут свои позиции.
Поговорим о биологически активных добавках: видах, отличиях от лекарств, необходимости употребления.
Добавки и их назначение
БАД – это концентраты натуральных биоактивных веществ, полученные из продуктов растительного, животного, минерального происхождения.
Несмотря на то что добавки получают путем химического синтеза, они не содержат искусственных компонентов и идентичны по составу и свойствам природным аналогам.
Простыми словами, это вещества, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно, но в которых нуждается.
Важно либо регулярно употреблять пищу, богатую полезными элементами, либо использовать препараты-заменители.
Главная функция биологически активных добавок – дополнение рациона, компенсация дефицита пищевых волокон, витаминов и минералов, без увеличения объема пищи.
Они обеспечивают тело необходимыми элементами без лишних калорий.
В этом заключается суть БАД для похудения, этим же обусловлена необходимость их употребления во время диет.
Надо ли принимать добавки для поддержания здоровья и профилактики заболеваний?
Вопрос актуальный, но его стоит перефразировать так: какие добавки стоит принимать, а какие нет?
Многое зависит от содержания, назначения препарата, его состава и, конечно, от производителя.
Существует немало препаратов-пустышек или добавок с плохой усвояемостью, а значит, бесполезных или даже вредных для организма.
Отдавать предпочтение стоит препаратам проверенных производителей, а принимать их – по назначению врача.
БАД – это не панацея и не волшебная таблетка, которая вылечит серьезное заболевание.
Качественный продукт с хорошим составом дает возможность быстро восполнить дефицит полезных веществ, необходимых для здоровья и хорошего самочувствия.
Классификация
Чтобы облегчить выбор подходящей биодобавки, специалистами разработана весьма условная, но вполне применимая классификация БАД по составу и назначению.
Некоторые добавки можно отнести сразу к нескольким группам, но это скорее исключение.
Виды биологически активных добавок:
Нутрицевтики.
К ним относятся
- аминокислоты
- витамины и минералы
- пищевые волокна
- ОМЕГА-3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты, то есть те вещества, которые поступают к нам с пищей.
Питание большинства людей неполноценное и качество продуктов оставляет желать лучшего.
Дополнительный источник некоторых элементов просто необходим.
Нутрицевтики спасают спортсменов, которые нуждаются в повышенных дозах полезных веществ и не могут восполнить их дефицит продуктами питания.
2.Парафармацевтики.
Сюда входят:
- концентрированные компоненты трав
- компоненты животных и морских продуктов:
- кофеин
- органические кислоты.
Как правило, парафармацевтики используют в поддерживающей или восстановительной терапии совместно с лекарствами.
3.Эубиотики.
Польза БАД этой группы распространяется на систему пищеварения.
Эти добавки, содержащие живые бактерии, предназначены для лечения и профилактики дисбактериоза.
Формы выпуска пищевых добавок
Биодобавки отличаются по выпускаемой форме.
Это таблетки или капсулы, порошки, гели и бальзамы, сиропы, чайные сборы, батончики.
Наилучшей усвояемостью обладают жидкие добавки, но их на рынке не так много.
БАД и лекарства: отличия
Биологически активные добавки и медикаменты имеют и сходства, и различия.
Сходства:
- и БАД, и лекарство могут вызывать фармакологические эффекты;
- могут иметь ряд противопоказаний к применению;
- аналогичные формы выпуска;
- в состав некоторых БАД и лекарств входят одинаковые компоненты растительного происхождения.
Отличия:
- добавки могут принимать не только люди с заболеваниями, но и здоровые: для профилактики дефицита важных элементов;
- химическая формула медикаментов строго регламентирована, в отличие от биодобавок;
- в составе добавок практически нет химических соединений, в отличие от лекарств. Это означает, что их вред для организма отсутствует;
- в состав медикаментов, как правило, входит одно действующее вещество (остальные являются вспомогательными). Тогда как состав биологически активных добавок часто бывает многокомпонентным;
- вред от приема БАД сводится к нулю благодаря минимальному количеству противопоказаний. Тогда как у лекарственных препаратов гораздо больше побочных эффектов, и вероятность осложнений намного выше;
- прием лекарств должен быть строго дозированным, тогда как передозировка БАД – явление редкое.
- Многие лекарства при длительном применении вызывают привыкание, как физическое, так и психологическое.
Вред БАД на психику отсутствует – биодобавки зависимости не вызывают.
Как видите, отличий больше, чем сходств.
БАД и лекарства не могут заменить друг друга, но могут друг друга дополнить
Главное – пить таблетки по назначению и делать выбор в пользу качественных сертифицированных препаратов.
Польза и вред для организма
Банально, но факт: мы живем в условиях плохой экологии, питаемся неполноценно.
А качество продуктов и питьевой воды оставляет желать лучшего.
Для организма человека нехватка витаминов, минералов и других важнейших элементов не только стресс, но и риск развития многих заболеваний.
Есть ли польза от приема биодобавок в таком случае?
Безусловно!
Какую пользу мы получаем от приема добавок:
- повышение иммунитета за счет компенсации дефицита витаминов и минералов;
- восстановление микрофлоры кишечника;
- профилактика заболеваний;
- ускорение метаболизма.
Результат от приема препарата зависит от его назначения.
Получить вред от БАД очень сложно.
Большинство препаратов не имеют побочных действий, число противопоказаний к их приему минимальное.
Получается, что вред БАД для организма весьма условен и определяется конкретным препаратом и производителем.
Пишите в комментариях, принимаете ли вы БАД и какие у вас результаты?