Как сбросить вес без диеты?

сбросить вес без диеты
Полезный завтрак

Причиной излишних килограммов в организме  может быть нарушение ваших биологических часов. 

Завтрак – это ключ к здоровому организму и красивому телу.

Что такое биологические часы?

Мы активны днем и отдыхаем ночью.

Мы можем не обращать внимания на этот цикл и думаем, что он является естественным механизмом организма.

На самом деле, он управляется нашими внутренними биологическими часами.

Этот механизм управляет организмом в определенном ритме.

Самый основной биологический ритм называется циркадным ритмом.

Люди живут циклом в 24 часа.

Эти ритмы повседневной жизни контролируют жизненно важные функции.

Это относится к  температуре тела, артериальному давлению, циклам сна и энергетическому обмену.

Главный часовой ген в мозге . 

Биологические часы регулируются основными часовыми генами, расположенными в мозге.

Яркий естественный свет важен для регулирования собственных биологических часов.

Другие часовые гены присутствуют почти во всех системах организма, таких как печень и тонкий кишечник.

Он называется :периферийный часовой ген .

Такой ген контролирует нервную и гормональную систему.

Для чего нужно знать время «биологических часов»?

Есть определенной время суток, когда активируется функция нашей печени и кишечника.

И рекомендовано принимать лекарстват в это идеальное время.

Например, ген, синтезирующий холестерин в печени , активен ночью.

Поэтому,  лекарства для лечения гиперлипидемии  эффективны ,в основном, в ночное время.

Наверное,  должно быть и идеальное время для питания, а также функционирования  органов.

Что такое хронопитание?

Питание может оказывать различное воздействие на организм в зависимости от времени приема пищи, называется “хронопитание”.

Люди, страдающие склонностью набирать вес  считают, что причиной этого является большое потребление калорий.

 завтарк
Что обычно едят на завтрак

Такой образ мышления спровоцировал появление огромного колличества диет, направленных на снижение веса.

Завтрак не позволяет телу набирать лишний вес.

Одна из причин набора веса связана с суматошным ритмом повседневной жизни.

READ  Диета для профилактики инсульта

Наиболее яркая причина того – отсутствие завтрака.

Согласно исследованию, проведенному в США:

«Число людей, пропустивших завтрак, в 5 раз больше предрасположены набирать вес, чем люди, которые завтракают.»

Согласно  другим исследованиям, проведенным в Японии:

» Люди, которые завтракают, как правило, сжигают больше калорий, чем те, которые пропускают завтрак.»

Почему происходит нарастание веса при отсутствии завтрака?

Когда люди пропускают завтрак, мозг обнаруживает риск голода и минимизирует умственную и физическую активность.

В качестве компенсации, он способствует синтезу жиров.

Поэтому отсутствие завтрака нарушает физический ритм и заставляет людей легко набирать вес, даже если они потребляют мало калорий.

Какая еда важнее для нас, завтрак или ужин?

Проводили исследования на мышей  и узнали:

«Что хороший завтрак в одно и то же время каждый день и маленький ужин важны для поддержания биологических часов.»

Это позволяет набирать меньше веса без соблюдения диеты и ограничений.

Нарушение работы биологических часов оказывает неблагоприятное воздействие на кишечник

Недавние исследования показали, что на  микробиоту кишечника оказывает влияние ритм биологических часов.

Когда ученые исследовали баланс микробиоты кишечника, присутствующей в стуле, они увидели  изменения в количестве бактерий в зависимости от времени сбора образцов.

Количество микробиоты кишечника менялось, когда ученые изменили время кормления мышей.

В результате этого мыши набрали вес, что привело к развитию диабета.

Эти изменения  в организме животных подтверждает, что все в этом мире подчинено законам энергии , которая , в свою очередь, имеет волновую природу.

Никто не сомневается, что весной , например, растения набирают воду, оживают.

А осенью теряют ее, и листья усыхают. И этот процесс повторяется вечно.

Так и у нас в организме- время набирать вес и время терять его в разное время суток.

Поэтому важно соблюдать эти законы природы: вовремя принимать пищу для работоспособности в течении дня .

READ  Диета для профилактики инсульта

А также устраивать время » недостатка пищи»- это период отдыха, сна.

Этот «голодный» период дает организму освободиться от лишних токсинов, шлаков и дает возможность восстановится нормальной микробиоте кишечника.

Данные многих исследований указывают на то, что недостаток сна увеличивает вероятность развития вирусных инфекций и нарушение аппетита.

Мы должны проверять не только то, что мы едим, но и то, когда мы принимаем пищу, чтобы настроить ритм нашего организм

Вам понравилась статья?

Оставьте ваш коментарий , подписывайтесь на наши рассылки!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.